巴旦木一天吃多少比较好呢 巴旦木一天吃多少

一天中吃10-15颗巴旦木是比较合适的

巴旦木之类坚果油脂含量是不少的，虽然营养价值比较高，但是也别多吃为好的。

注意一般坚果类食物的话一般就自己手掌一抓这样就差不多了，最好是原味的而不要选那些加工太过度的。

巴旦木本身对身体是有益的，就怕深加工过程中加入的那些添加剂，过多的糖，盐之类的吃多了