如何增加肺活量和耐力 有什么意义

可以通过跑步增强心肺功能和提升免疫力，跑步是一项有氧运动，它能加快全身血液循环，对消化系统有好处，通过跑步肺活量增强了、耐力也随之提高。有什么意义？

意义深远，比如，上下楼不像从前那样气喘吁吁，走路有劲了等。