打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）

由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别

跳绳减肥的特点：

简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。

.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

跳绳注重腿部运动。

羽毛球减肥的特点：

羽毛球是全身运动。

如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。

羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥。