大学生应该保证多长时间的睡眠为宜

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜

首页维修大全生活更新时间:2023-04-18 21:55:24

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜

大学生一般年龄都在18岁以上,属于成年人,所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息 时间表来调整生物钟,保证7到8小时的睡眠。

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