早餐吃什么最营养

早餐吃什么最营养

首页维修大全生活更新时间:2023-04-27 07:10:10

早餐吃什么最营养

早餐的营养搭配多种多样,一般来说,都是以蛋白质为主。比如:一杯牛奶(大约250毫升左右),加一枚鸡蛋(最好是土鸡蛋),一个馒头,如果量不够也可以加量,至少要稍有饱腹感。或者是豆浆加包子之类。也可以喝稀饭,但是鸡蛋最好天天有,豆浆或者牛奶可以切换。这样可以保证蛋白质的摄入。

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