想去云南旅行 但是怕自己会有高原反应 怎么预防

一般平原人到海拔3000米的高原，尤其是初到高原，很可能会发生高原反眏，为预防或缓解高原反映，应注意事项：一，可提前一周吃红景天胶囊，在高原上继续吃，可预防或缓解高原反映，二，在高原上多喝红糖水，(即开水中加入适量红糖)或口服葡萄液，这有利于快速缓解高原反映，三，在高原上要休息好，少做大运动量的活动，四，注意不要在高原上感冒了，否则容易引起高原反映，五，在高原上要吃饱吃好，以保证体能，六，如高原反映比较厉害，可吸一下氧进行缓解，七，要保持良好的心态和快乐的心情。注：云南省昆明市海拔1890米，大理洱海1960米，丽江市2360米，玉龙雪山5596米，2008年我们去玉龙雪山时，我的同事有高原反映，头晕心律加速，导游给他吃上药才有好转。