富含维生素d的蔬菜有西红柿、胡萝卜、芹菜、青椒、花菜等,选择能够最大限度保留营养物质的烹饪方式同样也很重要。在选择蔬菜补充维生素的时候,要选择清淡的烹饪方式,这样可以让维生素保留的更加完整。
举措建议
缺乏维生素的孩子不能挑食,要多吃一些蔬菜,饭后再吃上一些水果,这样有利于水果当中维生素的吸收。蔬菜当中含有维生素的含量还是很丰富的,因此可以选择蔬菜来进行补充。
富含维生素d的蔬菜有西红柿、胡萝卜、芹菜、青椒、花菜等,选择能够最大限度保留营养物质的烹饪方式同样也很重要。在选择蔬菜补充维生素的时候,要选择清淡的烹饪方式,这样可以让维生素保留的更加完整。
举措建议
缺乏维生素的孩子不能挑食,要多吃一些蔬菜,饭后再吃上一些水果,这样有利于水果当中维生素的吸收。蔬菜当中含有维生素的含量还是很丰富的,因此可以选择蔬菜来进行补充。
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