青春期一般女生一个月可以长多高

处在青春期的人们，一般每个月增长的速度不足一厘米，每年增长的速度可能在5到7厘米左右。这个时候的人们一定要注意每天的运动量，还要保证有充足的钙，让身体吸收。平时多晒太阳，保证充足的睡眠。

在14岁的时候，属于发育的重要时期，这个阶段，如果每天吸收到3万毫克的钙，身高可能就会多增长1厘米。对于一般家庭中，日常膳食中含有的钙，不到人们身体所需要的一半，远远满足不了人们生长的需求，因此可以额外的补充一些钙。