吃猕猴桃的益处

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，吃猕猴桃有以下几个益处：1、猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和疾病；2、猕猴桃含有丰富的膳食纤维和果胶，有利于消化和排便，预防便秘和肠道疾病；3、猕猴桃含有较低的糖分和热量，适合减肥和控制血糖。