用力闪到腰了怎么办

闪腰”一般都是突发急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损引起的。

可以按摩法：先在腰部喷些活血止痛的药水，然后在脊柱两旁，从上往下边揉边压，力度轻柔。至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次可缓解。