总是说要早睡早起 可总是没有做到 该怎么办啊

我个人觉得你没有做到那是有原因的，其实每个人的作息时间规律是不一样的，没必要强制自己一定要早睡早起。如果真的想早睡早起的话你可以写个作息时间表，早上调个闹钟基本上就差不多了。

早睡早起的好处有很多的，在保证我们睡眠时间充足的情况下还可以提高我们自身的免疫力。对于病毒，细菌感染能够起到很好的抵抗力，可以预防常见的感冒，甚至流行性疾病都有很好的效果。早睡还可以降低高血压，高血糖，高血脂的风险，有利于防治心脏病，起到预防疾病的作用。

早睡不仅有充足的睡眠时间，对于我们工作压力大的打工族来讲就是宝贵的时间。早睡早起可以使人精神不错，可以提高快乐的程度，减少烦恼，使我们在工作中更积极。通过良好的睡眠，再配合早起，可以使人的体重得到有效的控制。如果过分的熬夜，我们一般早上起床的比较晚，感觉身心疲惫，会让人容易肥胖的。所以，保持良好的作息时间，规律的作息时间，我们才能更好的工作和生活。