晚上喝茶的十大好处

1.延缓衰老

晚上适当喝点茶，可以延缓衰老

2.缓解失眠

茶饮中，比如红茶，咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。

3.保护血管

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

4.有利于消化

茶具有咖啡因、茶碱等成分，晚饭后半小时适量喝茶，可以刺激胃酸分泌，有利于消化。

5.有利于夜间工作

咖啡因还能够提高神经系统的兴奋性，如果夜间需要工作、学习，适量喝茶能够改善精神状态和注意力，提高效率。