大腿垫高的好处

有好处。
因为大腿垫高可以提高膝关节的稳定性，减轻膝盖的压力，同时也能改善跑步时的姿态和动作，减轻腿的疲劳度。
此外，适度使用大腿垫高还可以增加跑步时的爆发力和速度，提高训练效果。
但需要注意，过度使用大腿垫高会导致肌肉不均衡，增加受伤的风险，因此需要选择适合自己的高度和时间，同时注意肌肉的平衡和配合。