一个胖子1.7米 体重190斤 怎么减肥或者锻炼身体

我是去年11月，到今年3月1。减20斤。没什么特别好的办法，就是吃点健康点的，然后做运动。心态好重要，不用逼自己太紧，打个比方，一个月瘦一斤，一年也有12斤。慢慢来吧，养成良好习惯，就是最大胜利。