雌激素高的食物有大豆,豆浆,黑米,小麦,牛奶,芝麻,洋葱等,水果中富含雌激素的苹果石榴,橙子等,肉类可以多吃一些羊肉,乌鸡,还可以多吃一些含硒和锌的食物,如牡蛎,青花鱼,海带等,蜂王浆中含有微量雌激素,可以弥补女性雌激素不足。
雌激素高的食物有大豆,豆浆,黑米,小麦,牛奶,芝麻,洋葱等,水果中富含雌激素的苹果石榴,橙子等,肉类可以多吃一些羊肉,乌鸡,还可以多吃一些含硒和锌的食物,如牡蛎,青花鱼,海带等,蜂王浆中含有微量雌激素,可以弥补女性雌激素不足。
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