提高基础代谢率,首先要吸收大量水分,可以清除体内毒素,并且提高代谢速度,但是过多的水量,也会造成肾脏负担。
其次早晨一定不可错过早餐,然后保证充足睡眠,摄取足够的蛋白质食物,努力增加身体的肌肉量,增加消耗量,
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