可以的
如果想用奇亚籽蒸米饭的话,可以将奇亚籽先研磨成粉末,然后将其搅拌在米饭中食用。也可以直接选择购买经过特级冷榨提取的奇亚籽油,可以每天加入米饭、稀饭中吃;也可直接食用,小孩每天食用奇亚籽油1到3毫升左右,成人每天食用奇亚籽油5毫升左右。
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