其实重点应该是你习惯晚睡,把生物钟调坏了。其实人的睡眠是分很多阶段的。你应该是深度睡眠时间比正常休息的人推后了很多。深度睡眠时就算是很吵也能睡得着的。你可以试试中午不休息,晚上早点让自己睡觉。如果实在是睡不着,可找非小说型书籍帮助睡眠。把各个睡眠阶段往前调好后应该能听到闹钟声音了。
其实重点应该是你习惯晚睡,把生物钟调坏了。其实人的睡眠是分很多阶段的。你应该是深度睡眠时间比正常休息的人推后了很多。深度睡眠时就算是很吵也能睡得着的。你可以试试中午不休息,晚上早点让自己睡觉。如果实在是睡不着,可找非小说型书籍帮助睡眠。把各个睡眠阶段往前调好后应该能听到闹钟声音了。
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