跑步机怎么操作使用

1、一般跑步机会预置一套程序，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。跑步时只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式。

2、跑步时要站在跑带的中间位置，不要太靠前，容易踩到底座，也不要太靠后，则容易被甩出去。

3、建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，结束时也不要突然停止，慢慢降低速度再从跑步机上离开，不然容易出现晕眩摔倒等情况。