如何增强雄性激素

增强雄激素可以通过饮食和改善休息来实现。饮食：应多吃洋葱和大蒜，洋葱和大蒜能促进雄激素分泌。多吃牡蛎，牡蛎中含有的锌能促进体内睾酮的分泌。多吃鱼，尤其是富含维生素D的三文鱼可以促进睾酮物质的产生。少喝酒，饮酒会影响体内性激素水平，长期饮酒会增加体内雌激素水平。休息：注意睡眠，睡眠会促进睾酮水平的调节。