怎么才能一周之内瘦20斤

怎么才能一周之内瘦20斤

首页维修大全生活更新时间:2023-04-22 09:38:37

怎么才能一周之内瘦20斤

一周减肥20斤,主要取决于两点。第一点,自身的体重大,比如体重在180斤以上,甚至200斤以上的体重,身高只有1米7-1米6左右,这种情况下减肥早期会很快。

第二点,取决于坚持和合理的饮食和运动方式。重点推荐的就是每天只吃苹果和黄瓜,然后多喝水,同时配合每天的运动是跳绳和慢跑。

这种方式有一定损伤身体的成分,因为营养会达到不良。这样虽然减肥,但是风险还是很高,不适合所有人,但是以上的经验可以进行适当的尝试。

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