海兔子的做法海兔子怎么清洗海兔子的营养价值

海兔炒蒜苔 步骤 1.准备食材：海兔洗净去除不可食部分，然后切段 2.热锅放油 3.将海兔放入锅中 4.翻炒几下 5.放入蒜苔翻炒几下 6.放入胡萝卜翻炒几下 7.加入蚝油 8.炒匀即可 烤海兔 步骤 1.买的新鲜的海兔处理一下杂质清洗干净沥干水份备用 2.切好圆葱小块 3.海兔放人容器中放人调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、盐、味精、黑胡椒粉、孜然粒、圆葱块 4.将所有的调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏6小时煨制入味 5.煨制入味的海兔摆在烤盘上将剩余的调料铺在上面 6.摆好后放人烤箱上下火180度烤十分钟即可 7.烤好取出捡出调味料 8.烤好海兔再刷上一层蒜蓉辣椒酱摆入盘中