哪些食物的硒元素高

第一类食物是动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝。

第二类食物是海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼。这些海产品也能够为机体提供丰富硒元素。

第三类食物就是动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦肉的肌肉当中含有很多硒元素。

第四类食物就是谷物中的粗粮，比如大麦、燕麦、荞麦、高粱等