卧推是健身器械中常用的一种器械，也是评估技巧、力量和耐力的重要指标之一。以下是卧推考核标准的一般规范：
姿势：仰卧在卧推床上，背部贴紧，双脚平踏地面，双手握住卧推杆手柄。
动作要求：将卧推杆从胸骨位置向上顶起。在顶部保持短暂停顿，然后缓慢将杆放回胸骨位置。动作的速度要稳定持续，确保杆不会晃动或晃动。
考核标准：
男士：
初学者：
体重在135磅或75公斤以下，卧推重量为50磅或22.7公斤；
体重在136-165磅或76-90公斤，卧推重量为115磅或52.2公斤；
体重在166-195磅或91-110公斤，卧推重量为165磅或74.8公斤；
体重在196磅以上或110公斤以上，卧推重量为200磅或90.7公斤。
中级者：
体重在135磅或75公斤以下，卧推重量为110磅或49.9公斤；
体重在136-165磅或76-90公斤，卧推重量为145磅或65.8公斤；
体重在166-195磅或91-110公斤，卧推重量为195磅或88.4公斤；
体重在196磅以上或110公斤以上，卧推重量为235磅或106.6公斤。
高级者：
体重在135磅或75公斤以下，卧推重量为180磅或81.6公斤；
体重在136-165磅或76-90公斤，卧推重量为225磅或102.1公斤；
体重在166-195磅或91-110公斤，卧推重量为275磅或124.7公斤；
体重在196磅以上或110公斤以上，卧推重量为315磅或143公斤。
女士：
初学者：
体重在105磅或47.6公斤以下，卧推重量为20磅或9.07公斤；
体重在106-130磅或47.7-59公斤，卧推重量为50磅或22.7公斤；
体重在131-150磅或59.1-68公斤，卧推重量为80磅或36.3公斤；
体重在151磅以上或68公斤以上，卧推重量为105磅或47.6公斤。
中级者：
体重在105磅或47.6公斤以下，卧推重量为40磅或18.1公斤；
体重在106-130磅或47.7-59公斤，卧推重量为70磅或31.8公斤；
体重在131-150磅或59.1-68公斤，卧推重量为100磅或45.4公斤；
体重在151磅以上或68公斤以上，卧推重量为120磅或54.4公斤。
高级者：
体重在105磅或47.6公斤以下，卧推重量为65磅或29.5公斤；
体重在106-130磅或47.7-59公斤，卧推重量为95磅或43.1公斤；
体重在131-150磅或59.1-68公斤，卧推重量为125磅或56.7公斤；
体重在151磅以上或68公斤以上，卧推重量为140磅或63.5公斤。
注意：这些标准可能因体格、年龄或运动经历而异，应在训练教练或医疗保健从业人员的指导下逐步达成。
