良好生活方式包括哪几个方面（生活方式包括哪些方面）

良好的生活方式包括健康的饮食习惯、适量的运动、良好的睡眠质量、积极的心态和合理的时间管理。

饮食应以蔬果、全谷类、低脂肪、低糖分的食品为主，控制高盐、高脂肪和高热量的食品。

适量的运动可以保持身体健康，增强免疫力和抗病能力。良好的睡眠质量可以帮助身体恢复，保持精神状态的稳定。积极的心态和合理的时间管理可以减少压力和焦虑，提高生活质量。