首先明确一点减肥的原理!!!
在运动过程中,活动的肌肉需要能量驱动,这些能量来自糖分和脂肪,在短时间剧烈运动时,人体处于暂时缺氧状态,这是体内糖分会大量分解,产生能量功肌肉使用,这时的运动叫做无氧运动,无氧运动只会分解糖分,不会分解脂肪,而人体经过较长时间运动后,体内分解糖分产生的热量远不够肌肉需要,通过增加氧气供给,体内的脂肪会进行氧化分解,产生热量供给人体能量需求,这时的运动叫有氧运动,它能有效分解脂肪。
所以跳绳可以减肥,但是需要量每天都坚持,还需要配合合理膳食才能达到减肥效果!!!
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