婚前恐惧症主要的表现是结婚以前非常害怕结婚，担心婚后的生活，或者是非常害怕角色的改变，从而出现不想结婚之类的想法。
可以通过积极地自我调整，适当地倾诉，并寻求家人、朋友的支持来解决。
此外，如果婚前恐惧症非常严重，无法自控，甚至不想结婚，此时可以寻求专业心理咨询师的帮助。
1、自我调整：婚前恐惧症的发生可能跟性格敏感、容易悲观等有一定的关系，出现这样的问题时，不能过分关注结婚后消极的方面、过分担心婚后角色的转变或者婚后经济的压力等，可以通过适当运动，如跑步、骑自行车、做瑜伽、游泳等，缓解恐惧、焦虑的负面情绪，也可以增加一些兴趣爱好并积极投入到其中，如看电影、吃美食或者听音乐等，来转移注意力；
2、学会倾诉：当自己的婚前恐惧症非常严重的时候，需要适当找家人倾诉，学会表达并且及时寻求家人的安慰与鼓励，从而让自己获得安全感，减少孤独、恐惧、消极、悲观等负面的情绪；
3、心理及药物干预：当自己的恐婚问题非常严重，甚至已经出现了想要分手，想要拒婚之类的问题，可以及时寻求专业心理医生的帮助，推荐人本主义疗法、认知行为疗法等。
通过心理咨询师的帮助，让自己能够合理地转移注意力，适当地倾诉出来内心的压力、烦恼或对未来的担心，并且有效地化解恐惧、焦虑的负面情绪，此外，通过心理治疗也可以让自己学会表达，提升对未来的希望，并且获得克服困难的勇气。若仍然难以改善，可在医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗，如地西泮、劳拉西泮等。
