按你目前的情况,就不要想着跑前几名了,这几天晚上尽量练练吧,注意不要追求速度,要不估计你就参加不了运动会了,练不要一下就跑五千米,先跑两个三千米看下,如果感觉还行,那就跑一次五千米提前体验下,如果不行就在运动会那天拼一把。再说一句,五千米是中长跑,不是追求速度,要保持自己的节奏,脚步放开,呼吸不能乱。还有不要瞎吃东西,特别是跑的前一天不要吃太饱,因为我就是吃太饱导致半马慢了二十多分钟,最后祝你完成比赛
按你目前的情况,就不要想着跑前几名了,这几天晚上尽量练练吧,注意不要追求速度,要不估计你就参加不了运动会了,练不要一下就跑五千米,先跑两个三千米看下,如果感觉还行,那就跑一次五千米提前体验下,如果不行就在运动会那天拼一把。再说一句,五千米是中长跑,不是追求速度,要保持自己的节奏,脚步放开,呼吸不能乱。还有不要瞎吃东西,特别是跑的前一天不要吃太饱,因为我就是吃太饱导致半马慢了二十多分钟,最后祝你完成比赛
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