减肥期间是可以吃银耳的。因为银耳营养丰富,有滋阴,润肠通便的作用,对于美白皮肤也有很好的效果。减肥的方法很多,比如慢跑,快走,游泳,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳等。需要长期坚持,每天要保证30~40分钟以上锻炼时间,不要暴饮暴食,不要吃含脂肪以及热量高的食物。
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