含铁的食物蔬菜和水果有哪些

含铁的食物有很多，比如大豆，芝麻，栗子，猪肝猪血，羊血，鸭血，牛奶，鸡肝，鸭肝，猪肉，羊肉，牛肉，火龙果，牛油果，葡萄，樱桃，龙眼，草莓，海带，紫菜，木耳，菠菜，香茹等。