雄性激素过高长痘怎么办

纤维食品可以通过食用高纤维素的食物来调节，它可以促进胃肠蠕动，减少便秘。多吃豆类，豆类能有效补充女性天然植物激素，双向调节体内激素平衡，并起到调节内分泌的作用。为了保持饮食清淡，工作和休息应该有规律，睡眠应该充足，不能熬夜。增加体育锻炼和多锻炼有助于消耗卡路里、减肥和提高新陈代谢率。