高纤维的水果蔬菜有很多,常见的有草莓,苹果,燕麦,西瓜,生菜,黄瓜,蘑菇,葡萄,甜瓜等。
这些食物当中不仅含有丰富的高纤维素,还含有丰富的维生素,含热量也很低,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,并且还能够防止皮下脂肪的堆积,具有促进排便的作用。
高纤维的水果蔬菜有很多,常见的有草莓,苹果,燕麦,西瓜,生菜,黄瓜,蘑菇,葡萄,甜瓜等。
这些食物当中不仅含有丰富的高纤维素,还含有丰富的维生素,含热量也很低,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,并且还能够防止皮下脂肪的堆积,具有促进排便的作用。
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