分立式起跑和蹲踞式起跑.立式起跑一般用于中长跑，而蹲踞式起跑则多用于短跑，这样起跑快！！！当然非正式的比赛还是看自己的习惯，习惯怎么好就怎么跑，只要能拿第一，就什么都好！！！
站立式起跑和蹲踞式起跑.站立式适用长跑 蹲踞式适用于短跑
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