跑步减肚子

跑步减肚子

首页维修大全生活更新时间:2023-05-05 12:38:41

跑步减肚子

跑步对减轻腹部有一定的效果,但它不是专门为了减轻腹部的重量。跑步是一种系统性的锻炼。全身肌肉收缩,加速体内脂肪的燃烧。

如果你想减轻腹部的重量,一般建议你可以选择仰卧起坐或平板支撑,这样你就可以收缩腹部肌肉,训练腹部。同时,要注意,如果你想减少腹部,不要吃完后直接躺下,以免腹部脂肪堆积。

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