孩子长高吃什么好

1 吃富含蛋白质和钙的食物可以帮助孩子长个子。

2 蛋白质是身体组织的基本组成部分，钙则是骨骼发育所必需的营养物质，两者都对身体健康和生长发育有重要影响。

3 一些富含蛋白质和钙的食物包括：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等。此外，适量的运动也有助于促进身体生长发育