怎样克服社交恐惧症

1.

逐渐将自己暴露在社交场合中，并慢慢增加社交活动的频率和强度，让自己适应社交环境。

2.

改变对社交场合的消极认知和焦虑情绪。可以通过自我对话或者与心理咨询师进行沟通，找到社恐情绪背后的原因，并对其进行正面的认知和解释。

3.

寻求亲友的理解和鼓励，提高自信心和应对能力克服社交恐惧症。