减脂期间可以吃的时候有很多,例如苹果、木瓜、火龙果、香蕉等,但摄入量要有节制,不可以暴饮暴食。
1、苹果:苹果中含有丰富的钾质,属于减肥水果中的王道,有利于水肿消退,而且热量比较低非常适合减肥人群食用。
2、木瓜:木瓜中含有丰富的蛋白,有助于分解酵素,还可以帮助清除体内的废物和垃圾,并且被能够起到很大帮助,但是木瓜比较甜,一定要注意摄入量。
3、火龙果:火龙果中含有丰富维生素和矿物质、膳食纤维、有助于润肠通便,而且火龙果的热量也比较低,不会因进食过多而造成体内热量摄入过多引起肥胖,
4、香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维,并且营养也很丰富,补充身体营养的同时还可以促进肠胃的蠕动,消耗体内多余的热量,所以对减肥作用非常大。