坐位体前屈怎么训练

回答：坐位体前屈的训练方法如下：

首先。热身活动（把身体各关节.肌肉都话动开）。在身体都出汗之后，开始压双肩韧带（双手扶杠正面向下压），同理在压双腿韧带（压腿时，一条一条分别正压），坚持不断，不怕痛，就能取得好成绩。