有氧3.0什么意思

有氧能力达到3.0估计是某种训练体系里的自己的评判等级。所以你要知道他的评判标准，国际上以最大摄氧量（vo2max）来评判有氧的能力，最大摄氧量是指人体进行最大强度的运动，所能摄入的氧气含量。摄氧量越大，有氧能力越好。