市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分,这是因为维C可以阻断黑色素的形成,在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。
所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白,我给您推荐以下两种,不仅可以直接食用,也可以通过烹调丰富美白餐单。
一、西红柿
西红柿味道甜美价格便宜,市场上随处可见,富含维生素C和胡萝卜素,不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。
为了减少维生素C被破坏的可能性,建议您直接食用或者凉拌食用,一下附上糖拌西红柿做法供您参考。
糖拌西红柿做法
主料:西红柿、绵白糖
辅料:蜂蜜
制作方法:
1. 选择全熟西红柿1—2个,清洗干净切瓣备用;
2. 将切好的西红柿放入盘中,根据个人喜好放入适量绵白糖;
3. 为了丰富口感,可以加入少量蜂蜜后拌匀,夏季冷藏5分钟口感更佳。
二、柠檬
柠檬富含维生素C自是不必多说,可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我建议您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬,不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物,偶尔取出用来泡水不仅美白还能润肠。
蜂蜜渍柠檬做法
主料:柠檬1只、蜂蜜适量
制作方法:
1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用;
2. 将柠檬表面的水擦净,去掉两头后改刀切成薄片备用;
3. 准备一只大小合适、无水无油的密封容器;
4. 在容器中放一片柠檬,放一勺蜂蜜,如此循环往复;
5. 将柠檬全部放入后盖好盒盖尽量将空气排出;
6. 放入冰箱冷藏数小时后即可用来泡水喝。
*注意做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用,每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出,避免引起变质。