你可以在你劈叉的时候因为不能下到,所以你可以在下面(两腿劈叉之间)垫一些抱枕,慢慢拉筋,一点点撤去抱枕,不过还是需要一段时间的,慢慢练,平时时不时多做抬腿,压腿动作把自己的筋拉开
你可以在你劈叉的时候因为不能下到,所以你可以在下面(两腿劈叉之间)垫一些抱枕,慢慢拉筋,一点点撤去抱枕,不过还是需要一段时间的,慢慢练,平时时不时多做抬腿,压腿动作把自己的筋拉开
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