跑完步冰敷膝盖好吗（膝盖冰敷按摩仪）

不可以。运动后是否冰敷膝盖，要根据膝盖关节的健康状况和运动强度来决定。如果膝盖关节健康，一般强度的运动，冰敷是没有必要的。如果膝盖有伤或做剧烈运动，运动后20分钟，建议用冰敷膝盖，有利于关节恢复。

不好。如果是正常的训练，一般中长跑以后只需要恢复性活动，然后就是休息恢复。只要不是在运动过程中受伤，就不要采取任何治疗措施。自然休息恢复就可以。如果是在这次运动中有受伤的情节，去请医生看看，不要自行处理。