五谷杂粮粉怎么泡好喝 可以放牛奶一起搅拌着喝吗（五谷杂粮粉正确冲调的方法）

根据自己现有的杂粮,根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

不会上火的，放心

可以的，这是很健康的饮食方法。如果你把杂粮放到烤箱烤一下，放点蜜糖，然后再拌牛奶吃，很美味，荷兰人很喜欢这种吃法。