60岁做40个俯卧撑好吗（60岁一次做俯卧撑30个合格吗）

好。
1. 60岁做40个俯卧撑是好的。
2. 在60岁这个年龄阶段，保持身体健康和体能是非常重要的。
俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼胸肌、肩膀、背部等多个肌肉群，促进血液循环和新陈代谢，提高身体的稳定性和力量。
适量的俯卧撑可以增强骨骼、肌肉和关节的健康状况，预防老年人常见的骨质疏松和肌肉萎缩问题。
3. 除了俯卧撑，60岁的人还可以选择其他适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
重要的是根据自身的身体情况和健康状况，逐渐增加运动的强度和频率，保持适度的锻炼，坚持长期运动，以维持身体的健康和延缓衰老。
同时，也要注意合理的饮食和生活习惯，与医生和专业人士咨询，确保运动的安全和有效性。