关于这个问题，以下是普通话音准训练的方法：
1. 听力训练：首先要提高听力水平，听懂标准的普通话语音，才能更好地模仿和练习。可以通过听标准普通话的录音、电视节目、电影等方式提高听力水平。
2. 发音练习：练习单个音素的发音，如“b,p,m,f”等，然后逐渐将其组合成音节、单词、句子。可以借助语音教材、练习册、音频等方式进行练习。
3. 单词练习：练习常用的汉语词汇，掌握标准的发音方式。可以使用词汇书、单词卡片等方式进行练习。
4. 口型练习：练习正确的口型和口腔肌肉运动，如嘴唇、舌头的位置和动作等。可以通过模仿普通话老师或者录音进行练习。
5. 录音练习：录下自己的发音练习，反复听自己的发音，并和标准的普通话进行比较，找出自己的不足之处，进行纠正和改进。可以使用录音软件、语音评测等方式进行练习。
6. 句子练习：练习常用的汉语句子，掌握正确的语音、语调和语气。可以借助语音教材、练习册、电视节目等方式进行练习。
7. 口语交流练习：在日常生活中，多与人进行口语交流，尽量使用标准的普通话进行交流，不断巩固和提高口语水平。
以上是普通话音准训练的方法，需要坚持不懈地进行练习，才能达到理想的效果。
教材
找一本普通话教材，然后买一盘普通话磁带或者在电脑上找相关资源。一个字一个字的跟着学，一句话一句话跟着读下来。练习一个篇章一个篇章，再往下练习自己表达。
记少不记多
普通话中的平舌音少于翘舌音，记平舌音的字词花时少，选择此方法是明智之举。初学时，在语流中不知该发平舌还是翘舌音，可以先发翘舌音。事后在查阅字典进行纠正。
传媒发达的今天，使我们学习普通话变的容易。仔细聆听正确的发音，并进行模仿，对比自己的问题，有的放矢解决问题，见效快、易记忆。大胆与发音准确的人士对话，不要怕别人笑话，请他们指出自己的问题。
主要是记一些有代表性的字，比如说“自”字，记住它的正确发音，通过联想找到与它相似或正好相反的一些字词，如字、资、紫、渍这些相似的字和只、直、制、纸、芝等等。通过这样的记忆方法，强化了正确的发音，容易找到了自己的不足。
