香榧一次吃多少合适（香榧的黑皮能吃吗）

5-8个。

香榧是属于坚果类的食物，其中含有较多的油脂，食用过多的话不仅会加重人体肠胃消化系统的负担，而且还可能会增加热量的摄入，从而会增加发胖的可能性，所以一般是不建议多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议：每人每周吃50-70克坚果，也就是每人每天平均吃10克左右就可以了，而10克香榧差不多为5-8个左右。