那种瑜伽适合男子学 能达到强身健体的效果（中老年男性练什么瑜伽好）

瑜伽无论男女均可适用，动作上没有性别的区分。这种运动从肢体上主要可以增加人体的柔韧性，从精神上可以通过冥想、调息方式得到心灵的净化。因此，瑜伽是一种身心合一的运动，对强身健体很有益处。