102千焦大约等于0.2碗饭
一碗米饭100克左右,热量为116大卡,1大卡=4.184千焦换算得485.344千焦。
每100克米饭所含热量约为116大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物89.93%，脂肪1.04%，蛋白质9.03%，对减肥人群而言，建议适量食用，一碗大米饭含有的热量大约是300大卡，一般在145卡路里作用
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