跆拳道品势前踢侧踢180度怎么练具体步骤（跆拳道前横踢腿的正确练法）

先拉韧带。

前踢的话，要马步，腿抬起来成90度，脚背成180度的样子，然后用力向上踢，另一个也是先抬起来成90度，脚背成180度的样子，向上拐弯，要用力的踢，天天在家里常常练单腿深蹲就可以了。