在室内跳绳如何不影响楼下的邻居（在屋里跳绳什么垫子不会影响楼下）

一是要选择适当的运动时间，尽可能避开楼下邻居休息时间。

二是要选择合适的鞋子，尽量穿软底鞋。

三是适当减小运动幅度。这样在室内跳绳就不影响楼下的邻居。

首先是要跟邻居沟通，了解其休息时间，其次尽量不要再卧室，而是在阳台上，再次是不要穿运动鞋，最后是在阳台上垫好垫子。